ALLENIAMO ANCHE I MUSCOLI NASCOSTI

A cura di Elisa Santamaria Buongiorno Spartani. Oggi vorrei trattare un argomento che interessa molto di più l’universo femminile e di cui si parla davvero poco. Siamo concentrate ad allenare tutti i muscoli del corpo visibili trascurando però quelli che esteticamente non si vedono ma che sono molto importanti per un benessere psico-fisico. Sto parlando
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PICCOLI TRUCCHI FEMMINILI: WELCOME MAY

A cura di Erica Valsesia “MAGGIO SOLEGGIATO, FRUTTA E BUON MERCATO” Quale buon aforisma potrebbe rappresentare meglio questo fantastico mese?         Buongiorno a tutti ragazzi, chi mi conosce sa quanto adoro questa stupenda stagione: sole, fiori, frutta e voglia di mare rappresentano in pieno il mio stato di benessere! Durante l’anno noi di
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PANCAKES PROTEICI

A cura di Elisa Santamaria   Buon lunedì Spartani!!! Siccome molti di voi mi scrivono per chiedermi la mia super ricetta dei Pancakes proteici, ho deciso di condividerla nuovamente in un post dedicato. E’ una ricetta che ho perfezionato nel corso del tempo, quindi sentitevi super privilegiati di venirne a conoscenza… E’ la ricetta segreta
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OGNI MATTINA UNA MAMMA SI SVEGLIA E SA CHE DEVE CORRERE

A cura di Erika Gioria Buongiorno a tutti! Il tempo vola davvero e senza accorgermene sono già 3 mesi che sono mamma! Nel mio ultimo articolo vi avevo più che altro raccontato le emozioni in corso e detto che per il momento ero totalmente presa dal piccolo, quindi che non avevo tempo per attività fisica
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