INVICTUS APULIA CAMP | un weekend pugliese in tre parole

Dopo il  South camp in costiera Amalfitana capitanato dai ragazzi di Invictus Napoli e dopo l’avventura di tre giorni al nord sulle Alpi con l’invictus North Camp, la carovana degli appuntamenti con il team è ritornata al sud. Nel weekend del 12 e 13 settembre si è svolta l’edizione pugliese chiamata INVICTUS APULIA CAMP. Dopo
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INVICTUS NORTH CAMP | il team building più bello di sempre

Ci sono voluti giorni per riprendersi, ma anche per raccogliere tutte le foto, e vedere ogni foto è un’emozione. Sono giorni e giorni che sto vivendo personalmente di ricordi legati a questo weekend passato con 53 persone, dove ho avuto l’occasione di conoscere molto meglio tanti membri del team e ancora non riesco del tutto
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PANCAKE REVOLUTION | l’alternativa rosa

Avete già sentito parlare di PINK PANCAKE?! E li avete già assaggiati? Anche in versione healthy fit? Beh oggi noi ci proviamo. Senza uso di dolcificanti o coloranti artificiali eccovi la ricetta che stavate aspettando. Ecco per voi un modo semplice per stravolgere un idolo … il pancake! Pink pancake Ingredienti: 1 rapa rossa 200ml
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SPARTAN RACE BEAST | preparare la 21km ad ostacoli piu’ famosa del Mondo

Siamo giusti al formati più lungo e tosto del circuito Spartan Race, negli scorsi articoli abbiamo visto cos’è una Spartan Race sprint e super e come affrontarle per la prima volta e in seconda battuta come prepararla al meglio in modo competitivo ; in questo articolo andremo ad analizzare come affrontare a livello atletico la
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INVICTUS SOUTH CAMP | in 56 tra i monti della Costiera Amalfitana

Non è mai facile scrivere e parlare di un evento qualche giorno dopo la sua conclusione. Bisognerebbe farlo a mente fredda, giorni e giorni dopo. Ma non è possibile farlo! Si comincia alle 8.30 del mattino di sabato 4 luglio con il check delle iscrizioni e la consegna dei “pacchi gara” offerti dagli sponsor “Farmacia
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ESTATE E GARE | alimentazione nel periodo estivo pre gara

Molti atleti si chiedono come affrontare dal punto di vista alimentare la settimana prima della gare, ed in particolar modo se nel periodo estivo, a causa delle elevate temperature, vada ulteriormente effettuata qualche modifica al proprio piano alimentare. Per quanto concerne la settimana prima della gara, occorre sottolineare che se si segue già un regime
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TAGLIATELLE FATTE IN CASA | con melanzane al pesto di ricotta e noci

Un primo piatto gustoso e saporito, cremosissimo che preparerete anche in pochissimo tempo. Il Pesto che accompagna le tagliatelle, rigorosamente home Made, vellutato e cremoso, nasce dell’ unione tra la delicatezza della ricotta fresca (caseificio a km Zero) e l’ inconfondibile sapore delle noci, che trasforma un piatto tradizionale in un percorso sensoriale unico. Per
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MOBILITA’ D’ANCA E SQUAT | fondamentale per forza e performance

Lo SQUAT è un esercizio particolarmente utilizzato nella preparazione fisica in molti sport, con il fine di migliorare la performance in termini di massa muscolare o di espressione di forza. Tale esercizio è, però, anche un pattern di movimento funzionale, necessario a molte attività della vita quotidiana, pensiamo solo a come ci chiniamo per raccogliere
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INVICTUS CAMP 2020

FINALMENTE CI SIAMO Eccoti subito qui il modulo online per iscriverti, ma non farlo subito, prenditi 5 minuti per leggere cosa ci siamo inventati e il regolamento IL MODULO PER LE ISCRIZIONI E’ STATO RIMOSSO PERCHE’ SIAMO AL COMPLETO contattaci (fino al 18/07) per essere messo in lista di attesa. SCARICA LA MAPPA 3D e
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ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO | la sua cronologia

“Il cibo che mangi può essere o la più sana e potente forma di medicina o la più lenta forma di veleno.” Ann Wigmore. L’alimentazione dello sportivo non è altro che una normale alimentazione bilanciata. Deve essere varia, contenere tutti i principi nutritivi nelle giuste proporzioni, avere un contenuto calorico volto al mantenimento del peso
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