PUBALGIA | un problema di tanti sportivi

Con il termine pubalgia si intende una sindrome dolorosa caratterizzata da dolore in sede inguinale e/o pubica e/o sulla faccia interna delle cosce. SINTOMI Inizialmente il dolore è situato nella zona pubica1, successivamente si irradia nella faccia antero-mediale della coscia e a volte anche in sede retropubica associato a sensazione di incompleto svuotamento vescicale. Si
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SPARTAN RACE SUPER 2 | preparare la 10km ad ostacoli piu’ famosa del Mondo

In precedenza abbiamo visto come preparare la nostra PRIMA Spartan Race Super, ma ora si inizia a fare sul serio, oggi, dando per consolidate le informazioni basilari, vediamo come preparare la nostra 10km ad ostacoli da atleta competitivo, e correrla al meglio in elitè o age group. Come per la Sprint da 5km la preparazione
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ALIMENTAZIONE PRE GARA | cosa mangiare prima di una Spartan – OCR

Una domanda ricorrente che ci viene sottoposta da atleti che si avvicinano alle gare riguarda l’alimentazione da seguire nei giorni che la precedono e soprattutto il giorno della competizione stessa. Inizierei in primis con il dire sicuramente cosa non fare. Il primo consiglio che vorrei proporre è non cambiare drasticamente le proprie abitudini, ovvero non
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PALINSESTO WORKOUT | il calendario degli HOME TRAINING

Ciao ragazzi e ragazze! Dopo essere stati tra i primi a proporvi questa soluzione per non smettere di allenarvi anche a casa, con i nostri WOD pubblicati ogni giorno QUI nella sezione Blog del nostro sito, dopo circa una settimana abbiamo deciso anche di pubblicare i relativi tutorials che trovate QUI sulla nostra pagina principale
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RISOTTO SALMONE, MANGO & ZAFFERANO

Ciao ragazzi! Ecco un’idea da portare in tavola, magari proprio nel weekend, dove gli sgarri sono più frequenti. Questo piatto delizioso ed equilibrato vi porterà un gran senso di sazietà. INGREDIENTI: Riso 1 mango Salmone affumicato Scorzetta di limone Zafferano Pepe nero PROCEDIMENTO: In una pentola d’acqua, mettere 1 bustina di zafferano e lasciar cuocere.
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CEFALEA | cause e approccio osteopatico

Cefalea è il termine tecnico usato per definire quello che comunemente chiamiamo mal di testa. Ci sono milioni di persone che soffrono di dolori cronici alla testa. Il che significa che la medicina convenzionale, evidentemente, non ha una soluzione permanente da offrire. Con il supporto di grandi e ricorrenti campagne pubblicitarie, viene fatto credere alle
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ACQUA, RESIDUO FISSO E MINERALI | essenze vitali per l’organismo

L’acqua è essenziale per la vita, indispensabile costituente delle cellule ed esercita molteplici funzioni nell’organismo come: regolazione della temperatura corporea, funzione digestiva, smaltimento scorie e tossine del metabolismo con l’urina, le feci ed il sudore, lubrificazione di articolazioni e mucose, trasportatore di nutrienti ed ossigeno alle cellule, protezione di organi e tessuti ed infine previene
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NEW ENTRY NEL TEAM | un vecchio amico si unisce alla squadra

Buongiorno ragazzi! Oggi in questa domenica di festa, abbiamo pensato che il nostro regalo per voi potesse essere quello di presentarvi un nuovo atleta, un vecchio caro amico, che da oggi ha deciso di unirsi al team. Lo riconoscete?! Beh, ve lo presentiamo subito in questa intervista qui sotto Come ti chiami, quando e dove
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SPARTAN RACE SUPER | preparare la 10km ad ostacoli piu’ famosa del mondo

Negli scorsi articoli abbiamo visto cos’è una Spartan Race SPRINT e come affrontarla per la prima volta e in seconda battuta come prepararla al meglio in modo competitivo. Oggi approfondiamo il discorso relativo alla gara intermedia proposta dal circuito Spartan Race, la SUPER, siete alla vostra prima Spartan Race SUPER? Oggi vediamo cos’è e come affrontarla!
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IL MASSAGGIO | UN VALIDO AIUTO PER GLI SPORTIVI

Oggi parliamo del ruolo dei massaggi defaticanti e decontratturanti per gli atleti. Per comprendere l’importanza di questa pratica è sufficiente pensare a quanto antica sia l’arte del massaggio. Le prime immagini che testimoniano l’utilizzo di alcune rudimentali tecniche di massaggio risalgono all’antico Egitto, ma anche in India, 4000 anni fa, venivano poste le basi per
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