TAGLIATELLE FATTE IN CASA | con melanzane al pesto di ricotta e noci

Un primo piatto gustoso e saporito, cremosissimo che preparerete anche in pochissimo tempo. Il Pesto che accompagna le tagliatelle, rigorosamente home Made, vellutato e cremoso, nasce dell’ unione tra la delicatezza della ricotta fresca (caseificio a km Zero) e l’ inconfondibile sapore delle noci, che trasforma un piatto tradizionale in un percorso sensoriale unico. Per
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MOBILITA’ D’ANCA E SQUAT | fondamentale per forza e performance

Lo SQUAT è un esercizio particolarmente utilizzato nella preparazione fisica in molti sport, con il fine di migliorare la performance in termini di massa muscolare o di espressione di forza. Tale esercizio è, però, anche un pattern di movimento funzionale, necessario a molte attività della vita quotidiana, pensiamo solo a come ci chiniamo per raccogliere
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INVICTUS CAMP 2020

FINALMENTE CI SIAMO Eccoti subito qui il modulo online per iscriverti, ma non farlo subito, prenditi 5 minuti per leggere cosa ci siamo inventati e il regolamento IL MODULO PER LE ISCRIZIONI E’ STATO RIMOSSO PERCHE’ SIAMO AL COMPLETO contattaci (fino al 18/07) per essere messo in lista di attesa. SCARICA LA MAPPA 3D e
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ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO | la sua cronologia

“Il cibo che mangi può essere o la più sana e potente forma di medicina o la più lenta forma di veleno.” Ann Wigmore. L’alimentazione dello sportivo non è altro che una normale alimentazione bilanciata. Deve essere varia, contenere tutti i principi nutritivi nelle giuste proporzioni, avere un contenuto calorico volto al mantenimento del peso
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CROMOTERAPIA A TAVOLA | l’importanza del colore nel cibo

Anche a te la sola vista di determinate pietanze stuzzica l’appetito?! Hai mai pensato che il colore del cibo possa incidere sul nostro umore ?! Ebbene sì…. i colori possono influenzare la percezione del cibo e soprattutto l’appetibilità di un piatto. Il senso della vista è strettamente legato al mondo del cibo, infatti spesso si
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KETTLEBELL TRAINING | partiamo dal WARM UP

L’uso dei kettlebells nell’era moderna è datato alla fine del 1800, con lo sviluppo della cultura fisica e delle gare di forza del tempo. In realtà, l’uso di attrezzi simili risale a più di 2000 anni fa. Nell’antico Egitto, ci si allenava con delle giare particolari riempite di materiali diversi, dalla sabbia all’acqua, al fine
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L’ALLENAMENTO AL FEMMINILE | sfatiamo i falsi miti

Spesso il gentil sesso si approccia con difficoltà all’allenamento contro resistenze; la paura maggiore è quella di “diventare grosse”. Con questo articolo, vorrei sfatare, ma anche confermare questo “falso mito”. Se analizziamo la struttura del corpo femminile, scopriamo che non si differenzia molto da quella degli uomini: l’origine ed inserzione dei muscoli sono le stesse
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FORZA E TRASPORTI | arrivare allenati alla vostra prossima gara

Eccoci qua ben ritrovati ragazzi! Qualche giorno fa abbiamo visto insieme una presentazione generale sugli ostacoli di trasporto più comuni, che si trovano nelle Spartan Race e nelle OCR (a proposito, se vi siete persi il precedente articolo, ecco qui LINK, dategli un’occhiata così sarete preparatissimi per questa seconda parte). Oggi, invece, ci concentreremo sugli
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POLLO ALL’ARANCIA | anche l’occhio vuole la sua parte

Stanchi della solita carne arrostita asciutta e noiosa ?! Stanchi di mangiare sempre in bianco ?! E allora… ✋🏼 STOP AI PIATTI TRISTI 🤚🏼 Frutta e verdura sono la salvezza di qualsiasi dieta e riescono a dare gusto , cremosità e colore a qualsiasi piatto. La tagliata di pollo all’arancia ad esempio è un secondo
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WEEKEND VIBES FOR BREAKFAST | veg pancake di carote e semi di chia

La colazione è il pasto più importante della giornata… ti dà energia, vitalità e concentrazione. Inoltre è scientificamente provato che quelli che sorridono e scherzano la mattina, fanno una buona colazione !!! 😂 😝 Quindi .. cosa aspetti ?!? Mangia sano , senza rinunciare al gusto e sorridi di più ! 😃 Ingredienti: 60 ml
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