Equilibrio, benessere ed energia!
A cura di Erica Valsesia
Ciao a tutti!
Da come avrete letto nella presentazione, sono una ragazza di 25 anni che da poco tempo si è imbattuta in un cambiamento radicale non solo a livello sportivo ma anche sull’alimentazione!
In effetti è da tre anni a questa parte che ho cercato di curare prima la salute e di conseguenza l’aspetto fisico. Ero una di quelle classiche ragazze magroline piene di raffreddore, tosse e malanni di stagione.. Ho riscontrato che con una corretta alimentazione e introducendo attività fisica la situazione è cambiata completamente!
In generale non seguo nessuna dieta particolare, la mia alimentazione è varia ma curata e attenta alla qualità degli alimenti. Non sono il tipo che si sbellica il cervello per cercare cibi extra particolari e raffinati anche perché penso sia comodo per tutti aver a portata di mano alimenti che ritroviamo nel quotidiano, però cerco nel mio piccolo di leggere attentamente le etichette dietro gli alimenti prima di acquistarli e prediligo cibi fatti in casa a quelli confezionati, anche se ciò implica un bell’impegno!
Farina integrale 100% Il Molino Chiavazza, frutta secca (senza zuccheri aggiunti), miele di acacia biologico, tisane Pompadour.
Ad esempio questi sono solo una piccolissima parte di alimenti che ho introdotto da pochi anni alla mia routine e per i quali vado molto fiera. La farina integrale l’ho sostituita completamente a quella di tipo 00, la trovo più digeribile. Il secondo alimento è la frutta secca, grassi buoni che aiutano a non far perdere tonicità al muscolo contrastando l’accumulo di massa grassa, il miele come dolcificante ed energizzante naturale ed infine le tisane, per alternare l’acqua. Ad ogni pasto cerco di equilibrare porzioni di carboidrati – proteine e grassi. Non è nulla di nuovo per molti di voi.. sicuramente sarete saturi di sentire le solite diete con un elenco infinito di divieti.
Cercherò di mostrarvi come si può vivere al meglio con qualche piccola accortezza in più!
Alimentazione equilibrata collegata ad un sano allenamento come quello proposto da Invictus è un ottimo compromesso per star bene con se stessi!
A presto!
EV
