IL DIGIUNO DEPURATIVO
venerdì, 22 Gennaio 2016
A cura di Elisa Santamaria Dopo tutte le esperienze di diete varie, quella del digiuno proprio mi mancava. Eppure adesso posso dire di aver fatto anche questa e non per mia scelta. Più che altro non per mia idea. Mio marito, deciso ad iniziare una cura alimentare, prima di tutto doveva fare 3 giorni di
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SI E’ MAI DAVVERO PRONTI?!
mercoledì, 20 Gennaio 2016
A cura di Erika Gioria Buongiorno a tutti! Siamo già a mercoledì 20 e non sento ancora nessuno di quei sintomi particolari preparto…solo la pancia si è abbassata e questo mi provoca qualche fitta all’inguine se faccio movimenti bruschi. Questi 9 mesi sono davvero volati….non posso assolutamente lamentarmi, augurerei una gravidanza come la mia a chiunque.
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SALMONE AL FORNO CON RISO INTEGRALE E SPINACINI
martedì, 19 Gennaio 2016
a cura di Erica Valsesia Buongiorno a tutti!!! Come promesso, ecco a voi un’idea semplice per un pranzetto da Spartane e non:) con il giusto apporto di carboidrati/grassi/proteine. INGREDIENTI: trancio di salmone olio evo limone spinacini riso integrale sale q.b. PREPARAZIONE: Iniziamo dal riso integrale. Data la sua cottura lunga
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NEW PROJECT ON MY WAY AND READY TO VALMOREL
lunedì, 18 Gennaio 2016
a cura di Erica Valsesia Buon lunedì ragazzi! A me l’arduo compito di portare un pò di spensieratezza in questa mattinata! Mi sono chiesta come potessi iniziare quest’anno con la giusta carica e ho scoperto che basta concentrarsi sulle proprie passioni e su ciò che ci rende veramente felici. Non siete soddisfatti del lavoro?
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RIMETTIAMOCI IN RIGA
venerdì, 15 Gennaio 2016
A cura di Elisa Santamaria Rieccoci qui ragazzi… Anno nuovo, motivazioni vecchie! Proprio così, perché almeno per me ma credo che valga per tanti altri, dopo un periodo di pausa dove ci si lascia un po’ andare al cibo e all’ozio rimettersi in carreggiata non è sempre facile. Io sono sempre stata una buona forchetta
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CROSSFIT REYKJAVIK, UN SOGNO DIVENTATO REALTA’
giovedì, 14 Gennaio 2016
a cura di Melissa Zino Chi di voi mi segue sa che io ed il mio fidanzato siamo da poco rientrati da un fantastico e molto avventuroso tour dell’Islanda. Se siete interessati al mio diario di viaggio, potete dare un’occhiata ai miei social: Instagram – Facebook –Twitter ma intanto eccovi un piccolo assaggio. In questo post
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BUON 2016!
martedì, 12 Gennaio 2016
a cura di Erika Gioria Buon anno ragazzi! La cena della Vigilia, il pranzo di Natale, quello di Santo Stefano, il cenone di capodanno e pure la befana sono passati! Abbiamo tutti mangiato più del solito, pur tentando di trattenerci, e adesso ci sentiamo perennemente appesantiti. Ci svegliamo la mattina con un persistente senso
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WELCOME 2016 AND… ROAD TO VALMOREL!
lunedì, 11 Gennaio 2016
a cura di Erica Valsesia e Melissa Zino Ed eccoci più cariche che mai! Come riprendere al meglio il nostro blog se non con un allenamento da Spartane – post abbuffate? Tra meno di due settimane parteciperemo alla Winter Spartan Race. Per chi non lo sapesse si tratta di una corsa ad ostacoli sponsorizzata dalla
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RISOTTINO INTEGRALE CON KALE E MAZZANCOLLE
lunedì, 28 Dicembre 2015
a cura di Erika Gioria Buongiorno a tutti!!! Passato bene il Natale? …Visto che è periodo di grandi mangiate e non ci si può tirate indietro vi propongo un risottino un po’ diverso dal solito. Avete mai mangiato il cavolo nero? (kale in Inglese)….io ho scoperto questo ortaggio da qualche anno ma ora sta
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SANTA CLAUS IS COMING TO TOWN!
martedì, 22 Dicembre 2015
a cura di Erika Gioria, Elisa Santamaria, Erica Valsesia, Melissa Zino Ed eccoci arrivati all’ultimo articolo di quest’anno… E’ tempo di ringraziamenti!! Si, i ringraziamenti per tutti coloro che ci seguono e che ci sostengono, ma anche a quelli che ci criticano. Grazie! Grazie perché è un’esperienza bellissima poter condividere insieme a voi attimi delle
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