SECONDA REGOLA PER RAGGIUNGERE IL TRAGUARDO
venerdì, 06 Novembre 2015
a cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Dal mio ultimo articolo è passato qualche giorno.. Stavamo parlando di alcuni semplici consigli per arrivare preparati alle sfide (fisiche e non solo) che ci imponiamo. Se la prima regola era quella di ricordarsi sempre da dove si è partiti la seconda è quella che io preferisco… SECONDA REGOLA:
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TORTILLAS INTEGRALI DI POLLO E VERDURE
mercoledì, 04 Novembre 2015
A cura di Elisa Santamaria Una ricetta che amo molto sono le tortillas, mi ricordano molto il mio anno negli States. La mia è ovviamente una versione più light e salutare. E’ un piatto facile e piuttosto veloce da fare anche all’ultimo minuto se avete voglia di qualcosa un po’ più sfizioso ma senza sgarrare
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QUANDO RIPOSARSI E’ PIU’ DIFFICILE CHE ALLENARSI
lunedì, 02 Novembre 2015
a cura di Melissa Zino Alzi la mano chi non è mai andato in overtraining! Io potrei alzare tutte e due le braccia e pure le gambe se devo essere onesta! Ok, facciamo un passo indietro e spieghiamo, per chi non lo sapesse, cosa si intende per overtraining: semplicemente, allenarsi troppo. Facciamo un ulteriore passo indietro.
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UN ANNO DA SPARTANA
venerdì, 30 Ottobre 2015
A cura di Elisa Santamaria Il problema di partecipare ad una Spartan Race, è che viene fuori il guerriero che c’è in te, e di conseguenza vorresti farle tutte. A me è successo proprio così! Correre, faticare, sporcarsi, ammaccarsi è proprio il bello del gioco. Dopo aver partecipato alla Spartan Race Sprint di Milano
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PUMPKIN PIE: PER UN HALLOWEEN GOLOSO!
giovedì, 29 Ottobre 2015
A cura di Erika Gioria Dolcetto o scherzetto? Ecco che per non farvi trovare impreparati a questa fatidica domanda, vi aiutiamo noi!!! Vi propongo una ricettina semplice che accontenterà grandi e piccini! Ingredienti per uno stampo da 22cm: 150 gr di farina 00 1 uovo 50 gr di zucchero 50 gr di burro 1 cucchiaino di buccia
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STAY IN SHAPE
mercoledì, 28 Ottobre 2015
a cura di Erika Gioria Buongiorno a tutti! Se seguite regolarmente il nostro blog avrete già imparato a distinguerci e vi sarete già appassionati ai nostri life style!Come hanno fatto le mie care “socie” vi mostro come mi tengo io in forma durante la gravidanza e come organizzo il mio tempo. Prima di tutto vi
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CHIOCCIOLE DI KAMUT CON ZUCCA E PHILADEPLHIA
martedì, 27 Ottobre 2015
A cura di Erica Valsesia Inizia il periodo in cui abbiamo voglia di coccolarci con il cibo, e perché allora non sfruttare gli alimenti di stagione? Ad esempio..la zucca!Che non solo è il simbolo di Halloween ma è anche un frutto gustoso e pieno di proprietà nutrienti. Poco tempo fa avevo proprio voglia di cucinare
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PRIMA REGOLA PER RAGGIUNGERE IL TRAGUARDO
lunedì, 26 Ottobre 2015
a cura di Erica Valsesia Buon lunedì ragazzi!!! Oggi vi parlerò di una decisione che ho preso il weekend scorso. Non so se capita anche a voi, ma proprio nel weekend, di solito, prendo le decisioni più importanti.. che vanno poi a stravolgere la settimana e/o mesi successivi. Dopo la Deejay Ten mi è venuta
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ESCO A CENA: COSA MI METTO? ANZI, COSA MANGIO?
venerdì, 23 Ottobre 2015
a cura di Melissa Zino Molti di voi che mi seguono e che ringrazio profondamente per tutti i messaggi che mi mandate con i vostri complimenti ma anche dubbi e questioni, mi hanno più volte domandato come sia possibile rispettare la propria filosofia alimentare, soprattutto se si segue un piano volto alla perdita di peso,
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FAMIGLIA, CASA, LAVORO E INVICTUS
mercoledì, 21 Ottobre 2015
A cura di Elisa Santamaria Come ben sapete, dalla mia bio e dai miei articoli sul blog, io delle quattro girls sono l’unica che è già mamma. Non voglio assolutamente sminuire l’impegno giornaliero delle altre mie socie, ma quando sei mamma diventa tutto un po’ più impegnativo, e devi diventare brava ad incastrare tutto e a
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