INVICTUS WORKOUT TOUR | 1^ tappa NAPOLI
lunedì, 02 Marzo 2020
Avete presente quella sensazione di tristezza generata da un ricordo stupendo e che allo stesso tempo fa male perchè sai che devi abbandonarlo?! Non esiste nessuna parola in italiano in grado di racchiudere questo sentimento. Se fossi un portoghese la chiamerei Saudade, ma proverò a farvi capire con questo articolo cosa ho provato in questo
- Pubblicato il Cross Training, Ultimi Articoli
INTEGRAZIONE PRE E POST WORKOUT | di Giuseppe Casertano
giovedì, 27 Febbraio 2020
Una domanda fortemente ricorrente nel mondo sportivo è: cosa bisogna assumere nel pre e nel post-workout? Ampia è la letteratura esistente che consentirebbe di fornire esaustive risposte al suddetto quesito; negli ultimi anni sono emersi così tanti lavori scientifici riguardanti integratori che possono migliorare le prestazioni sportive che hanno creato addirittura un po’ di confusione
- Pubblicato il Alimentazione, Food, Salute & Benessere
SPARTAN RACE SPRINT 2 | La preparazione alla vostra prima gara
martedì, 25 Febbraio 2020
Nello scorso articolo abbiamo visto le informazioni basilari per prepararsi ad affrontare una Spartan Race Sprint per la prima volta, divertendosi e familiarizzando con gli ostacoli, ora facciamo un passo avanti, in questo articolo, dando per assimilate le precedenti nozioni, vediamo insieme come prepararci ad affrontare la gara da 5km in modo competitivo e la
- Pubblicato il Senza categoria
COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO LOW BODY FUNZIONALE ALL’OCR | di Cristian Negro
giovedì, 20 Febbraio 2020
COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO LOW BODY FUNZIONALE ALL’OCR “Never Skip Leg Day”: questa è una vecchia frase che si sente spesso usare da quei “Body Builders” che hanno il poster di Ronnie Coleman appeso in cameretta e che si ammazzano di Kg sulla leg press, dopo aver fatto Hack squat (nel migliore dei casi) o
- Pubblicato il Cross Training, Salute & Benessere, Senza categoria
RUOLO DELLA CUFFIA DEI ROTATORI NELLA STABILITA’ DI SPALLA | di Dott. Ft. Mattia Milanese
martedì, 18 Febbraio 2020
RUOLO DELLA CUFFIA DEI ROTATORI NELLA STABILITA’ DI SPALLA La Spalla è una zona del corpo umano estremamente complessa poiché composta dall’insieme di 5 articolazioni1, 3 “vere” e 2 “false”. Tra queste la principale viene chiamata Scapolomerale o Glenomerale poiché mette in comunicazione la testa dell’Omero con la cavità glenoidea della Scapola. L’insieme di queste
- Pubblicato il Salute & Benessere
ABBIGLIAMENTO OCR E SPARTAN RACE | scegliere i vestiti giusti per una gara
giovedì, 13 Febbraio 2020
Questo articolo nasce con lo scopo di fare chiarezza e fornire indicazioni generali su uno degli argomenti inerenti il nostro sport, su cui si è scritto di più nel corso degli anni, ovvero: come vestirsi per una ocr/spartan race. Partiamo dal presupposto che durante una ocr oltre ad affrontare una grande varietà di ostacoli ,
- Pubblicato il Cross Training, Ultimi Articoli
SCOLIOSI | Guarire con l’osteopatia
martedì, 11 Febbraio 2020
La scoliosi La scoliosi è un problema piuttosto diffuso nella popolazione occidentale. I dismorfismi della colonna vertebrale costituiscono oggetto di preoccupazione soprattutto in età pediatrica a causa delle possibili conseguenze sul corretto sviluppo dello scheletro. L’Osteopatia lavora sulla scoliosi liberando dall’interno le costrizioni meccaniche vertebrali e favorendo così una naturale riarmonizzazione delle curvature del rachide.
- Pubblicato il Salute & Benessere, Ultimi Articoli
AMINOACIDI | Servono nelle gare OCR?
lunedì, 10 Febbraio 2020
Che cosa sono i BCAA? I BCAA è un gruppo di tre Aminoacidi essenziali (che non vengono prodotti dal nostro corpo), rispettivamente chiamati L-Leucina , L-isoleucina e L-Valina. In commercio gli integratori BCAA hanno un rapporto 2:1:1, 4:1:1 e 8:1:1 ecc. che indica il rapporto di Leucina presente è in quantità maggiore rispetto agli altri
- Pubblicato il Cross Training, Ultimi Articoli
SPARTAN RACE SPRINT | La preparazione alla vostra prima gara
martedì, 04 Febbraio 2020
Spartan Race è il circuito di gare OCR (obstacle course race) piu’ grande ed importante al Mondo. Il ventaglio di gare disponibili è composto da SPRINT, SUPER, BEAST e le endurance come ULTRA BEAST, HH, AGOGE, ma noi oggi ci concentreremo sulla piu’ breve, la SPRINT. La SPARTAN RACE SPRINT, il punto di inizio per
- Pubblicato il Cross Training
La nuova palestra
giovedì, 21 Marzo 2019
Ecco a voi la nostra palestra! Lo so, tanti di voi la conoscono già, ma altri pensano che siamo ancora a Briga Novarese e non a Borgomanero. È arrivato dunque il momento di parlare della nostra sede principale. È Mattia che vi scrive, e oggi vi racconto un po’ cosa sono per me queste quattro
- Pubblicato il Cross Training