LE MIE ALTERNATIVE AL CIBO SPAZZATURA

A cura di Erika Gioria Lo ammetto, il cucchiaino nella Nutella l’ho affondato e più di una volta! Inutile negarlo, ci sono certe cose  a cui è davvero difficile resistere! In genere il “cibo spazzatura” è sempre di così facile accesso… basta un attimo di debolezza e senza accorgertene ti ritrovi con il cucchiaino in
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BANANA BREAD

A cura di Erika Gioria Questa ricetta è uno dei miei cavalli di battaglia e un po’ mi spiace condividerla con voi! Hahaha scherzo! È un dolce che ho imparato a fare quando ero in Canada. Lì è molto comune ed è fisso nella vetrina di Starbucks! È un dolce molto facile, veloce e fino
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TERZA REGOLA PER RAGGIUNGERE IL TRAGUARDO!

a cura di Erica Valsesia Buongiorno a tutti!!! Siamo già quasi al termine di un’altra settimana (per fortuna =) ), il tempo non so a voi ma a me personalmente vola! Se penso poi che siamo a fine Novembre penso che, oltre ad avvicinarsi Natale (il mio periodo preferito dell’anno), si avvicina anche il tempo
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MEZZOMERICO FOREST RACE: I NOSTRI PRIMI 14 KM

A cura di Elisa Santamaria, Erica Valsesia e Melissa Zino Qualcuno ci ha sostenuto, i più ci hanno prese per matte ed incoscienti ma noi ci abbiamo creduto fino in fondo. Domenica scorsa noi tre Invictus girls (Elisa, Erica e Melissa) abbiamo corso i nostri primi 14 km, anzi 15 per la precisione. Un trail tra
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CONCHIGLIE DI RISO NERO

A cura di Erika Gioria Ciao a tutti!  Sabato sono passa alla Nutriceutica e ho fatto un po’ di scorta! Quasi ogni volta trovo qualcosa di nuovo e ieri mi hanno incuriosita le “conchiglie di riso nero” Oggi sono di fretta e sinceramente ho il frigorifero che piange un po’…con pochi ingredienti e un po’ di
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LIGHTENED-UP COMFORT FOOD, OVVERO OPERAZIONE: NESSUNA RINUNCIA

A cura di Melissa Zino C’è ancora qualcuno là fuori che non sappia che seguo la filosofia alimentare dell’Intuitive Eating? A parte gli scherzi, chiedo scusa per la ripetitività, visto che ve lo sto dicendo dal primo articolo che ho scritto, ma ci tengo a sottolinearne i principi che hanno radicalmente cambiato il modo in cui
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A PROPOSITO DI WEEKEND…L’IDEA VE LA DIAMO NOI!

a cura di Erica Valsesia Sta per arrivare il weekend e siete a corto di idee? Nessun problema.. Ci siamo noi a soccorrervi! Qualche settimana fa io e Mattia abbiamo provato un posticino aperto da pochi mesi: si tratta di una AGRI-PIZZERIA, dove bontà e qualità degli alimenti utilizzati incontrano la semplicità e il buon gusto di piatti
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VACANZA, SINONIMO DI RELAX O DI AVVENTURA?!

A cura di Erika Gioria Buongiorno a tutti! Oggi vi racconto del mio, probabilmente, ultimo viaggetto prima di diventare una milf!!! Avrei voluto concedermi una settimana di relax con mio marito ma per impegni di lavoro non è stato possibile, così sono andata con la mamma! Essendo al 7 mese e soprattutto con la mamma
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IL CORPO CHE CAMBIA

A cura di Elisa Santamaria Care ragazze! Parlo solo al femminile perché questo mio articolo è puramente dedicato alle quote rosa. Una delle cose che spaventa di più noi donne riguardo ad affrontare una gravidanza, è il cambiamento che potrà subire il nostro corpo, e credetemi che il corpo cambia!   Quando ho scoperto di
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SECONDA REGOLA PER RAGGIUNGERE IL TRAGUARDO

a cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Dal mio ultimo articolo è passato qualche giorno.. Stavamo parlando di alcuni semplici consigli per arrivare preparati  alle sfide (fisiche e non solo) che ci imponiamo. Se la prima regola era quella di ricordarsi sempre da dove si è partiti la seconda è quella che io preferisco… SECONDA REGOLA:
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