HOW STRONG AM I?

A cura di Elisa Santamaria E’ giunto il momento di ingranare una marcia in più, è arrivato il momento di dare il massimo. A poco più di un mese dalla Spartan Race di Orte, dove dovrò affrontare i 13km+ del percorso Super, cerco di dare il mio meglio con un programma studiato di allenamenti settimanali,
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , ,

ULTIMO WEEKEND MILANESE CON BILANCIERI CARICHI

A cura di Erica Valsesia Ciao a tutti ragazzi! Oggi vorrei raccontarvi l’ultimo mio weekend da “scolaretta”. Non so se vi ricordate, ma sia io che Benny abbiamo partecipato al corso organizzato dalla Fipe per diventare ufficialmente Personal Trainer di primo livello. Questo è stato l’ultimo weekend prima della consegna della tesina che sarà il
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

DEPURAVITA DETOX PROGRAM

a cura di Melissa Zino Chi mi segue sui miei social è perfettamente a conoscenza di quello che sto per raccontarvi visto che l’ho documentato abbastanza bene, soprattutto tramite il mio Snapchat (mi potete trovare come MelissaZino). Per tutti gli altri ora narro la mia esperienza. Come ogni anno, nel mesi di febbraio o marzo e
Taggato in: , , , , , , , , , , ,

UP-DATE 1ST MONTH-VITA DA MAMMA

[vc_row][vc_column][vc_column_text] A cura di Erika Gioria Buongiorno a tutti! Sono passate poco piu’ di 4 settimane da quel pomeriggio…quel lunghissimo interminabile 1 febbraio! Come descrivere quel giorno?!…Impossibile! Solo chi ha provato puo’ capire realmente il vortice di emozioni che si scatena quando per la prima volta incontri il suo sguardo! Un mix di felicita’, paura, terrore,
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , ,

WEIGHTLIFTING BASICS: A SCUOLA CON I CAMPIONI ITALIANI

[vc_row][vc_column][vc_column_text] A cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Come state? Io abbastanza provata da questi weekend “NOSTOP” ma felice di apprendere visioni differenti di allenamenti! Se vi ricordate io e Benny, l’altro coach di Invictus, abbiamo iniziato il corso di formazione di personal trainer di primo livello FIPE: “Federazione Italiana Pesistica”, uno dei pochi corsi riconosciuti in Italia dal CONI (Comitato Olimpico
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

TORTA DI MELE A MODO MIO… WELLNESS

a cura di Elisa Santamaria Buona domenica!!! Una delle mie torte preferite è sempre stata la classica torta di mele, è davvero uno dei pochi dolci senza cioccolato che mi appassiona. Mi scatena tantissimi ricordi di quando ero bambina e la facevo insieme a mia mamma. Ovviamente adesso ho rivisitato tutta la ricetta in chiave Wellness,
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , ,

BODY CHANGES

A cura di Elisa Santamaria Vorrei condividere con voi la mia grande soddisfazione per i miei obiettivi raggiunti sul mio fisico. L’anno scorso esattamente ad aprile 2015, il nostro coach Tia ha organizzato in collaborazione con Riccardo Vercelli, dietista specialista in alimentazione e nutrizione, incontri per fare la plicometria ed eventualmente richiedere un’alimentazione corretta per
Taggato in: , , , , , ,

SPARTAN WORKOUT TOUR 2016 – 1A TAPPA

A cura di Melissa Zino Molti di voi avranno visto le foto dell’evento sui vari social. Alcuni erano presenti. Tanti altri hanno manifestato grande interesse per l’avvenimento tanto da mettersi in lista di attesa e chiedere subito informazioni su una prossima data. Di cosa sto parlando? Ovviamente della prima tappa di Spartan Workout Tour 2016
Taggato in: , , , , , , , , , ,

PRIMO WEEKEND DA ASPIRANTI PERSONAL TRAINER

A cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Come vi ho anticipato nel mio ultimo articolo, questo weekend io e Benny, coach di Invictus, ci siamo trasferiti a Milano per iniziare un corso di formazione di personal trainer di primo livello. Il corso di cui sto parlando è organizzato dalla FIPE: “Federazione Italiana Pesistica”, da le basi teoriche e pratiche necessarie per
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Invictus wellness

INVICTUS WELLNESS VOLTA PAGINA!

A cura di INVICTUS WELLNESS Girls Buongiorno amici ed amiche lettrici! Il nostro blog sta riscontrando un fantastico successo, per questo motivo abbiamo deciso di dedicargli uno spazio tutto suo sui nostri social networks. Oltre alla nostra sezione sul sito, inizieremo a postare i nostri articoli sulle nostre nuove pagine: Facebook: Invictus Wellness Instagram: @invictuswellness
Taggato in: , , , , , , ,