ABBIGLIAMENTO OCR E SPARTAN RACE | scegliere i vestiti giusti per una gara

Questo articolo nasce con lo scopo di fare chiarezza e fornire indicazioni generali su uno degli argomenti inerenti il nostro sport, su cui si è scritto di più nel corso degli anni, ovvero: come vestirsi per una ocr/spartan race. Partiamo dal presupposto che durante una ocr oltre ad affrontare una grande varietà di ostacoli ,

AMINOACIDI | Servono nelle gare OCR?

Che cosa sono i BCAA? I BCAA è un gruppo di tre Aminoacidi essenziali (che non vengono prodotti dal nostro corpo), rispettivamente chiamati L-Leucina , L-isoleucina e L-Valina. In commercio gli integratori BCAA hanno un rapporto 2:1:1, 4:1:1 e 8:1:1 ecc. che indica il rapporto di Leucina presente è in quantità maggiore rispetto agli altri
SPARTAN RACE SPRINT - La preparazione alla vostra prima gara

SPARTAN RACE SPRINT | La preparazione alla vostra prima gara

Spartan Race è il circuito di gare OCR (obstacle course race) piu’ grande ed importante al Mondo. Il ventaglio di gare disponibili è composto da SPRINT, SUPER, BEAST e le endurance come ULTRA BEAST, HH, AGOGE, ma noi oggi ci concentreremo sulla piu’ breve, la SPRINT. La SPARTAN RACE SPRINT, il punto di inizio per
Palestra

La nuova palestra

Ecco a voi la nostra palestra! Lo so, tanti di voi la conoscono già, ma altri pensano che siamo ancora a Briga Novarese e non a Borgomanero. È arrivato dunque il momento di parlare della nostra sede principale. È Mattia che vi scrive, e oggi vi racconto un po’ cosa sono per me queste quattro

COSA MANGIARE PRIMA E DOPO UNA CORSA AD OSTACOLI

A cura di Cristiano Rizzi Molti ci chiedono cosa beviamo o mangiamo prima e dopo le corse ad ostacoli. Ecco come gestire al meglio l’alimentazione per svolgere al meglio la gara e recuperare velocemente. Innanzitutto chiariamo che la base è l’alimentazione classica, seguita però da un’integrazione ad hoc, necessaria dato lo sforzo extra che il
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Un’occhiata nei nostri borsoni (INDOOR – BASE)

A cura di Cristiano Rizzi Cosa c’è nelle nostre borse? La borsa per un atleta è lo strumento principale, ed è importante non solo averla, ma riempirla con gli accessori necessari e non superflui per affrontare qualsiasi tipo di allenamento. Oggi vediamo il contenuto BASE per l’allenamento indoor. I prossimi articoli vedranno nel dettaglio anche
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SPORT AND SOUND

A cura di Erica Valsesia Buongiorno e sopratutto buon lunedì! Le vacanze si avvicinano! L’estate è nella sua piena e smagliante forma! Che programmi avete? I miei sono parecchi e tutti all’insegna della libertà e della spensieratezza. Non è facile vero? In questi mesi però voglio lasciarmi andare e provare cose che non ho mai
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ESTATE DETOX

A cura di Elisa Santamaria Luglio, il mese più bello di tutto l’anno!!!! Non perché è il mese del mio compleanno, ma obiettivamente è il mese con il clima migliore, le giornate più lunghe, le serate all’aperto e i vestiti più leggeri. Finiti i miei impegni competitivi finalmente mi posso rilassare e scaricare oltre alla
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PARMIGIANO REGGIANO HARD RUN 2016

A cura di Melissa Zino Come magari avrete già avuto modo di vedere dai miei social, domenica 26 giugno ho preso parte insieme a Vibram FiveFingers alla Parmigiano Reggiano Hard Run che si è svolta all’interno della pista “Sport Off-Road Area” di Fontanelle di Boves, in provincia di Cuneo. Il mio poco amore per la
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FARRO… FACILE, VELOCE, DELIZIOSO!!!

A cura di Elisa Santamaria Eccoci con una nuovissima settimana e una nuova stagione da affrontare, l’estate! Una delle più belle anche perché finalmente ci si più vestire con più leggerezza e preparare deliziose pietanze fresche e leggere. Nei giorni di carico di carboidrati non sempre mangio pasta integrale, mi piace molto variare soprattutto in
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