BELLI FUORI, PULITI DENTRO

A cura di Melissa Zino Chi mi segue su Instagram sa già che la scorsa settimana mi sono sottoposta al trattamento di idrocolon terapia. Ma partiamo dall’inizio. Sono venuta a conoscenza di questa pratica grazie ad un servizio televisivo trasmesso qualche tempo fa. Mi ha subito incuriosito e ho approfondito l’argomento facendo delle ricerche online. Dopo
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VIAGGIARE PER LAVORO – PART 2 TOKYO

A cura di Elisa Santamaria Eccomi qui, di nuovo in viaggio per lavoro. Questa volta sono dalla parte opposta delle Terra, a Tokyo. Cultura e cibo completamente differente dagli StatuI Uniti e dall’Italia. Come sempre anche in questo viaggio, insieme agli outfit di lavoro ho portato anche le mie buone abitudini: acqua calda con limone,
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VITAMINA C, PLEASE!

A cura di Erica Valsesia Buongiorno a tutti ragazzi! Ad una settimana dalla WinterSpartaRace posso fare il mio bilancio e tirare le somme. È stata un’esperienza assolutamente positiva su tutti i fronti: dagli amici con cui ho condiviso le emozioni, il clima freddo che è stato attenuato (abbastanza) dal sole e anche la risposta che ho
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IL TEMPO

a cura di Melissa Zino Non preoccupatevi, non sarà un articolo a carattere filosofico o scientifico: non fatevi ingannare dal titolo. Anzi, sarà un post molto pratico e realistico. Partiamo da una premessa alla quale tengo particolarmente. Mi indispongo seriamente di fronte alla seguente affermazione: “Eh sai, ma io non ho tempo!” che presuppone due cose:
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FIOCCO AZZURRO IN CASA INVICTUS!

A cura di Invictus Ladies In un tiepido pomeriggio del primo di Febbraio è finalmente nato Leonardo! Si è fatto attendere per più di una settimana ma la nostra Erika Gioria è stata spartana anche in questa occasione e noi, non avevamo alcun dubbio a riguardo! Per questo le auguriamo di godersi questi splendidi momenti ricchi
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VIAGGIARE PER LAVORO – PART 1 NEW YORK

A cura di Elisa Santamaria Vi ho lasciati l’ultima volta parlandovi di 63 ore di digiuno… Adesso invece vi racconto quello che ho mangiato nel mio breve ma intenso viaggio di lavoro a New York. Sono partita da casa cercando di portarmi dietro anche gran parte delle mie buone abitudini, quindi semi di chia, zolfo,
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IL DIGIUNO DEPURATIVO

A cura di Elisa Santamaria Dopo tutte le esperienze di diete varie, quella del digiuno proprio mi mancava. Eppure adesso posso dire di aver fatto anche questa e non per mia scelta. Più che altro non per mia idea. Mio marito, deciso ad iniziare una cura alimentare, prima di tutto doveva fare 3 giorni di
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SI E’ MAI DAVVERO PRONTI?!

A cura di Erika Gioria Buongiorno a tutti! Siamo già a mercoledì 20 e non sento ancora nessuno di quei sintomi particolari preparto…solo la pancia si è abbassata e questo mi provoca qualche fitta all’inguine se faccio movimenti bruschi. Questi 9 mesi sono davvero volati….non posso assolutamente lamentarmi, augurerei una gravidanza come la mia a chiunque.
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SALMONE AL FORNO CON RISO INTEGRALE E SPINACINI

a cura di Erica Valsesia   Buongiorno a tutti!!! Come promesso, ecco a voi un’idea semplice per un pranzetto da Spartane e non:) con il giusto apporto di carboidrati/grassi/proteine.       INGREDIENTI: trancio di salmone olio evo limone spinacini riso integrale sale q.b.   PREPARAZIONE: Iniziamo dal riso integrale. Data la sua cottura lunga
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NEW PROJECT ON MY WAY AND READY TO VALMOREL

a cura di Erica Valsesia     Buon lunedì ragazzi! A me l’arduo compito di portare un pò di spensieratezza in questa mattinata! Mi sono chiesta come potessi iniziare quest’anno con la giusta carica e ho scoperto che basta concentrarsi sulle proprie passioni e su ciò che ci rende veramente felici.  Non siete soddisfatti del lavoro?
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