LE BUONE ABITUDINI INIZIANO APPENA SVEGLI

A cura di Elisa Santamaria Buon giorno a tutti!!! Probabilmente già tutti sapete che la colazione è il pasto più importante della giornata, e non sono io a dirvelo, ma milioni di studi medici e veri nutrizionisti. Quello che vi posso dire io è che la penso esattamente così. Il mio primo pensiero appena sveglia
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CHICAGO BOUND

A cura di Melissa Zino  Buongiorno ragazzi! Chi mi segue su Instagram è già a conoscenza del fatto che sono appena rientrata da Chicago, dove ho trascorso circa una settimana. Oramai sapete tutti che quando ho bisogno di ossigeno io devo, sì devo proprio, recarmi nei miei amati States. Il mio cuore appartiene a Los Angeles,
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QC- TERME TORINO: UNA PASQUETTA ALTERNATIVA

A cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Come state dopo le grigliate e pranzoni di Pasqua e Pasquetta? Noi quest’anno abbiamo preso una direzione alternativa alla solita grigliata anche se era un incontro certo che facevamo a casa mia con tutti i nostri amici. Quanto ridere e che bello vedere amici che non vedi da tempo ma il
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BUONA PASQUA A TUTTI VOI!

A cura di InvictusWellness Quest’anno la Pasqua è arrivata in anticipo ma è sempre un piacere farsi qualche giorno di vacanza!  Noi ci divideremo tra pranzi a casa per alcune o ristorante per altre, invece per pasquetta c’è chi di noi va alle terme, chi è appena tornata da Chicago e chi si dedicherà alle grigliate
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PESCE SPADA PER UN VENERDÌ “DI MAGRO E DIGIUNO”

A cura di Erica Valsesia Questa ricetta è ideale per il venerdì prima di Pasqua perché è leggero ed è pesce. Non so se siete cristiani e seguite la tradizione del “venerdì di magro e di digiuno”, ma questo poco importa! Quello che è certo è che farete un bel carico di omega3 in pochi minuti,
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SPARTAN RACER E MAMMA

A cura di Elisa Santamaria   Buongiorno ragazzi!!! A poco meno di un mese della mia prima Spartan Race Super Elite, sono nel pieno della mia preparazione sportiva perché conto di arrivare al meglio a questa gara. So che principalmente andiamo là per metterci alla prova e divertirci, e così sarà, ma sono una persona
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ALLA RICERCA DEL RELAX SPERDUTO

A cura di Erica Valsesia Buon lunedì ragazzi! Questo weekend finalmente l’ho dedicato quasi esclusivamente al relax! Dopo più di 4 weekend consecutivi alternati tra corsi e lezioni varie è arrivato anche per me il momento di tirare un sospiro di sollievo anche se, a dirla tutta, alcune ore le ho dedicate per finire la tesina
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PICCOLE SODDISFAZIONI

A cura di Elisa Santamaria Vorrei condividere con voi una piccola soddisfazione personale. Proprio oggi a lavoro è venuto a trovarci un nostro collaboratore dal Pakistan, Hammad, ed era da Ottobre che non ci vedevamo. Dopo i vari convenevoli lo guardo bene e noto che è in gran forma. Vi dico subito che parlo di
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NEWS: ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE SPORTIVA

A cura di Erica Valsesia & Melissa Zino  Ciao a tutti ragazzi! Questo weekend abbiamo partecipato al corso di “Alimentazione ed Integrazione sportiva” organizzato da NonSoloFitness, riconosciuto dallo AICS, Ente di promozione Sportiva riconosciuto a sua volta dal CONI. Come ben capite durante queste full immersion di due giorni non si ha ovviamente il tempo sufficiente per approfondire e
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HOW STRONG AM I?

A cura di Elisa Santamaria E’ giunto il momento di ingranare una marcia in più, è arrivato il momento di dare il massimo. A poco più di un mese dalla Spartan Race di Orte, dove dovrò affrontare i 13km+ del percorso Super, cerco di dare il mio meglio con un programma studiato di allenamenti settimanali,
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