RISO AL SUGO ROSSO CON FAGIOLI E PREZZEMOLO

A cura di Erica Valsesia   Oggi, giornata di allenamento (di Invictus), vi consiglio di provare un piatto perfetto per garantirvi l’energia e la sazietà giusta! INGREDIENTI : per il sugo: per chi ha tempo un bel sugo di pomodoro fresco è sempre consigliato; per chi invece va di fretta va benissimo la passata di pomodoro Mutti (io
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QC- TERME TORINO: UNA PASQUETTA ALTERNATIVA

A cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Come state dopo le grigliate e pranzoni di Pasqua e Pasquetta? Noi quest’anno abbiamo preso una direzione alternativa alla solita grigliata anche se era un incontro certo che facevamo a casa mia con tutti i nostri amici. Quanto ridere e che bello vedere amici che non vedi da tempo ma il
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BUONA PASQUA A TUTTI VOI!

A cura di InvictusWellness Quest’anno la Pasqua è arrivata in anticipo ma è sempre un piacere farsi qualche giorno di vacanza!  Noi ci divideremo tra pranzi a casa per alcune o ristorante per altre, invece per pasquetta c’è chi di noi va alle terme, chi è appena tornata da Chicago e chi si dedicherà alle grigliate
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PESCE SPADA PER UN VENERDÌ “DI MAGRO E DIGIUNO”

A cura di Erica Valsesia Questa ricetta è ideale per il venerdì prima di Pasqua perché è leggero ed è pesce. Non so se siete cristiani e seguite la tradizione del “venerdì di magro e di digiuno”, ma questo poco importa! Quello che è certo è che farete un bel carico di omega3 in pochi minuti,
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ALLA RICERCA DEL RELAX SPERDUTO

A cura di Erica Valsesia Buon lunedì ragazzi! Questo weekend finalmente l’ho dedicato quasi esclusivamente al relax! Dopo più di 4 weekend consecutivi alternati tra corsi e lezioni varie è arrivato anche per me il momento di tirare un sospiro di sollievo anche se, a dirla tutta, alcune ore le ho dedicate per finire la tesina
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NEWS: ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE SPORTIVA

A cura di Erica Valsesia & Melissa Zino  Ciao a tutti ragazzi! Questo weekend abbiamo partecipato al corso di “Alimentazione ed Integrazione sportiva” organizzato da NonSoloFitness, riconosciuto dallo AICS, Ente di promozione Sportiva riconosciuto a sua volta dal CONI. Come ben capite durante queste full immersion di due giorni non si ha ovviamente il tempo sufficiente per approfondire e
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ULTIMO WEEKEND MILANESE CON BILANCIERI CARICHI

A cura di Erica Valsesia Ciao a tutti ragazzi! Oggi vorrei raccontarvi l’ultimo mio weekend da “scolaretta”. Non so se vi ricordate, ma sia io che Benny abbiamo partecipato al corso organizzato dalla Fipe per diventare ufficialmente Personal Trainer di primo livello. Questo è stato l’ultimo weekend prima della consegna della tesina che sarà il
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WEIGHTLIFTING BASICS: A SCUOLA CON I CAMPIONI ITALIANI

[vc_row][vc_column][vc_column_text] A cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Come state? Io abbastanza provata da questi weekend “NOSTOP” ma felice di apprendere visioni differenti di allenamenti! Se vi ricordate io e Benny, l’altro coach di Invictus, abbiamo iniziato il corso di formazione di personal trainer di primo livello FIPE: “Federazione Italiana Pesistica”, uno dei pochi corsi riconosciuti in Italia dal CONI (Comitato Olimpico
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TORTA DI MELE A MODO MIO… WELLNESS

a cura di Elisa Santamaria Buona domenica!!! Una delle mie torte preferite è sempre stata la classica torta di mele, è davvero uno dei pochi dolci senza cioccolato che mi appassiona. Mi scatena tantissimi ricordi di quando ero bambina e la facevo insieme a mia mamma. Ovviamente adesso ho rivisitato tutta la ricetta in chiave Wellness,
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PRIMO WEEKEND DA ASPIRANTI PERSONAL TRAINER

A cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Come vi ho anticipato nel mio ultimo articolo, questo weekend io e Benny, coach di Invictus, ci siamo trasferiti a Milano per iniziare un corso di formazione di personal trainer di primo livello. Il corso di cui sto parlando è organizzato dalla FIPE: “Federazione Italiana Pesistica”, da le basi teoriche e pratiche necessarie per
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