#RIMINIWELLNESS STYLE!

A cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi, anche quest’anno abbiamo organizzato un weekend romagnolo in occasione della Fiera del Fitness di Rimini. Da un semplice gruppetto di tre quattro persone siamo arrivati ad essere una dozzina! Weekend non solo all’insegna del wellness ma anche di tanto divertimento. A parte il risveglio traumatico delle 4 del
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#LIVEMORE, IO E LA MIA PELLE SIAMO PRONTE A TUTTO

A cura di Melissa Zino Come avrete visto dalle foto postate sui miei social sono reduce dalla Spartan Race Sprint di Orte che si è svolta sabato 23 aprile. E’ stata un’esperienza incredibile e presto vi racconterò tutto nel dettaglio. Oggi, invece, voglio parlarvi un po’ di come ci si prepara per una competizione di questo
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FUNZIONI IN AZIONE – FUNCTIONAL TRAINING SYMPOSIUM 2016

A cura di Melissa Zino  Sabato 2 aprile ho partecipato, in qualità di tester per Vibram FiveFingers, a Funzioni in Azione, il simposio sul functional training che si tiene ogni anno a Bologna. Ospitato all’interno dell’AC Hotel by Marriott, ho raggiunto la location in treno, arrivando in tarda mattinata. Partita da Arona, ho fatto tappa a Milano
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DEPURAVITA DETOX PROGRAM

a cura di Melissa Zino Chi mi segue sui miei social è perfettamente a conoscenza di quello che sto per raccontarvi visto che l’ho documentato abbastanza bene, soprattutto tramite il mio Snapchat (mi potete trovare come MelissaZino). Per tutti gli altri ora narro la mia esperienza. Come ogni anno, nel mesi di febbraio o marzo e
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LIFE UPDATES

A cura di Melissa Zino Buongiorno ragazzi! Con questo post vorrei iniziare una serie di resoconti che chiamerò “Life Updates” in cui vi terrò aggiornati su quello che succede di significativo nella mia vita. Non sarà un appuntamento fisso ma quando avrò qualcosa di importante da raccontarvi lo farò, per tenervi sempre aggiornati su tutti i
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CROSSFIT REYKJAVIK, UN SOGNO DIVENTATO REALTA’

a cura di Melissa Zino Chi di voi mi segue sa che io ed il mio fidanzato siamo da poco rientrati da un fantastico e molto avventuroso tour dell’Islanda. Se siete interessati al mio diario di viaggio, potete dare un’occhiata ai miei social: Instagram – Facebook –Twitter ma intanto eccovi un piccolo assaggio. In questo post
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LA DURA VITA DELL’ATLETA

a cura di Melissa Zino Dopo avervi annoiati, ma spero comunque anche un po’ interessati, con il mio articolo precedente sugli integratori, ora affrontiamo un tema decisamente più leggero e divertente. Dicono che lo sport faccia bene. Proviamo a chiederlo alle mie mani, alle mie ginocchia o ai miei gomiti! Sentiamo cosa hanno da dire e
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MY SUPPLEMENT ROUTINE: QUANTO, QUANDO E PERCHE’

A cura di Melissa Zino Dopo avervi parlato per tutto questo tempo di alimentazione ed allenamenti è ora giunto il momento di passare, come vi avevo già anticipato in questo mio precedente articolo, al terzo grande tema dominante nel mondo del fitness, gli integratori. Un post un po’ più tecnico e ‘scientifico’ che spero vi potrà
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QUANDO RIPOSARSI E’ PIU’ DIFFICILE CHE ALLENARSI

a cura di Melissa Zino Alzi la mano chi non è mai andato in overtraining! Io potrei alzare tutte e due le braccia e pure le gambe se devo essere onesta! Ok, facciamo un passo indietro e spieghiamo, per chi non lo sapesse, cosa si intende per overtraining: semplicemente, allenarsi troppo. Facciamo un ulteriore passo indietro.
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STAY IN SHAPE

a cura di Erika Gioria Buongiorno a tutti! Se seguite regolarmente il nostro blog avrete già imparato a distinguerci e vi sarete già appassionati ai nostri life style!Come hanno fatto le mie care “socie” vi mostro come mi tengo io in forma durante la gravidanza e come organizzo il mio tempo. Prima di tutto vi
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