COSA MANGIARE PRIMA E DOPO UNA CORSA AD OSTACOLI
lunedì, 07 Novembre 2016
A cura di Cristiano Rizzi Molti ci chiedono cosa beviamo o mangiamo prima e dopo le corse ad ostacoli. Ecco come gestire al meglio l’alimentazione per svolgere al meglio la gara e recuperare velocemente. Innanzitutto chiariamo che la base è l’alimentazione classica, seguita però da un’integrazione ad hoc, necessaria dato lo sforzo extra che il
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Un’occhiata nei nostri borsoni (INDOOR – BASE)
lunedì, 17 Ottobre 2016
A cura di Cristiano Rizzi Cosa c’è nelle nostre borse? La borsa per un atleta è lo strumento principale, ed è importante non solo averla, ma riempirla con gli accessori necessari e non superflui per affrontare qualsiasi tipo di allenamento. Oggi vediamo il contenuto BASE per l’allenamento indoor. I prossimi articoli vedranno nel dettaglio anche
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SPORT AND SOUND
lunedì, 11 Luglio 2016
A cura di Erica Valsesia Buongiorno e sopratutto buon lunedì! Le vacanze si avvicinano! L’estate è nella sua piena e smagliante forma! Che programmi avete? I miei sono parecchi e tutti all’insegna della libertà e della spensieratezza. Non è facile vero? In questi mesi però voglio lasciarmi andare e provare cose che non ho mai
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ESTATE DETOX
martedì, 05 Luglio 2016
A cura di Elisa Santamaria Luglio, il mese più bello di tutto l’anno!!!! Non perché è il mese del mio compleanno, ma obiettivamente è il mese con il clima migliore, le giornate più lunghe, le serate all’aperto e i vestiti più leggeri. Finiti i miei impegni competitivi finalmente mi posso rilassare e scaricare oltre alla
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FARRO… FACILE, VELOCE, DELIZIOSO!!!
lunedì, 27 Giugno 2016
A cura di Elisa Santamaria Eccoci con una nuovissima settimana e una nuova stagione da affrontare, l’estate! Una delle più belle anche perché finalmente ci si più vestire con più leggerezza e preparare deliziose pietanze fresche e leggere. Nei giorni di carico di carboidrati non sempre mangio pasta integrale, mi piace molto variare soprattutto in
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SAVE YOUR ROUTINE: SUMMER CALLING!
venerdì, 24 Giugno 2016
A cura di Erica Valsesia Finally, it’s Friday! Buongiorno ragazzi, finalmente è arrivato il caldo e l’estate! Tutti noi stavamo attendendo l’estate con grande impazienza, io direttamente da Settembre dell’anno scorso probabilmente! Come ben si può immaginare è proprio ora che inizia la vera “fatica”.. le vacanze si avvicinano e la voglia di libertà e
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SPARTAN RACE MILANO… REPORT DAL FANGO!!!
lunedì, 20 Giugno 2016
A cura di Elisa Santamaria Buongiorno e buona settimana a tutti. Eccoci finalmente qui, al racconto post Spartan Race. Giorno super atteso per me e il mio team, come ben sapete, che è volato in un attimo. Voglio cercare di raccontarvi un po’ di più questa giornata con un personale report “dal fango” della batteria
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2.0 PART 2. WE ARE NOT ONLY THE CHAMPIONS: MXP SPARTAN RACE
martedì, 14 Giugno 2016
A cura di Erica Valsesia: PARTE 2 DI 2. “In order to succeed, we must first believe that we can” Cit. N.K. Ed è proprio così! Per avere successo prima dobbiamo credere di potercela fare! E in questo modo possiamo proseguire il racconto di quella che è stata un’esperienza indimenticabile per l’intero team di Invictus e l’enorme
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1.0 WE ARE THE CHAMPIONS: MXP SPARTAN RACE
lunedì, 13 Giugno 2016
A cura di Erica Valsesia: PARTE 1 DI 2. Diamo i numeri: Oltre 6700 iscritti totali. Oltre 250 squadre iscritte. Primo Team in assoluto: INVICTUSCROSSTRAINING Podio per la nostra Federica Poletti: seconda classificata SPRINT Podio per il nostro Leonardo Orlando: arrivato Primo per fascia di età nella JUNIOR SPARTAN RACE Con quali migliori notizie potevamo iniziare
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SPARTAN RACE MILANO… TIME HAS COME!!!
venerdì, 10 Giugno 2016
A cura di Elisa Santamaria Buongiorno Spartans! Tutta la settimana ho pensato a cosa avrei scritto come ultimo articolo pre Spartan Race di Milano, e poi ho deciso che invece di parlarvi come al solito solo di me e delle mie sensazioni, vorrei parlare del gruppo, delle emozioni che si respirano durante gli allenamenti. C’è
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