SPARTAN: THE NEW LIFESTYLE
lunedì, 25 Gennaio 2016
A cura di Erica Valsesia & Melissa Zino AROOOO! Ciao ragazzi, siamo sopravvissute alla WinterSpartanRace di Valmorel! Che esperienza e che emozione! Ed ora vi racconteremo ogni dettaglio! PART I: INVICTUS TEAM ON THE ROAD TO VALMOREL Come già anticipato in un articolo precedente, questo weekend abbiamo partecipato alla Spartan Race invernale. Chiamarla gara ci sembra troppo riduttivo,
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SALMONE AL FORNO CON RISO INTEGRALE E SPINACINI
martedì, 19 Gennaio 2016
a cura di Erica Valsesia Buongiorno a tutti!!! Come promesso, ecco a voi un’idea semplice per un pranzetto da Spartane e non:) con il giusto apporto di carboidrati/grassi/proteine. INGREDIENTI: trancio di salmone olio evo limone spinacini riso integrale sale q.b. PREPARAZIONE: Iniziamo dal riso integrale. Data la sua cottura lunga
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NEW PROJECT ON MY WAY AND READY TO VALMOREL
lunedì, 18 Gennaio 2016
a cura di Erica Valsesia Buon lunedì ragazzi! A me l’arduo compito di portare un pò di spensieratezza in questa mattinata! Mi sono chiesta come potessi iniziare quest’anno con la giusta carica e ho scoperto che basta concentrarsi sulle proprie passioni e su ciò che ci rende veramente felici. Non siete soddisfatti del lavoro?
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BUON 2016!
martedì, 12 Gennaio 2016
a cura di Erika Gioria Buon anno ragazzi! La cena della Vigilia, il pranzo di Natale, quello di Santo Stefano, il cenone di capodanno e pure la befana sono passati! Abbiamo tutti mangiato più del solito, pur tentando di trattenerci, e adesso ci sentiamo perennemente appesantiti. Ci svegliamo la mattina con un persistente senso
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WELCOME 2016 AND… ROAD TO VALMOREL!
lunedì, 11 Gennaio 2016
a cura di Erica Valsesia e Melissa Zino Ed eccoci più cariche che mai! Come riprendere al meglio il nostro blog se non con un allenamento da Spartane – post abbuffate? Tra meno di due settimane parteciperemo alla Winter Spartan Race. Per chi non lo sapesse si tratta di una corsa ad ostacoli sponsorizzata dalla
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RISOTTINO INTEGRALE CON KALE E MAZZANCOLLE
lunedì, 28 Dicembre 2015
a cura di Erika Gioria Buongiorno a tutti!!! Passato bene il Natale? …Visto che è periodo di grandi mangiate e non ci si può tirate indietro vi propongo un risottino un po’ diverso dal solito. Avete mai mangiato il cavolo nero? (kale in Inglese)….io ho scoperto questo ortaggio da qualche anno ma ora sta
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SANTA CLAUS IS COMING TO TOWN!
martedì, 22 Dicembre 2015
a cura di Erika Gioria, Elisa Santamaria, Erica Valsesia, Melissa Zino Ed eccoci arrivati all’ultimo articolo di quest’anno… E’ tempo di ringraziamenti!! Si, i ringraziamenti per tutti coloro che ci seguono e che ci sostengono, ma anche a quelli che ci criticano. Grazie! Grazie perché è un’esperienza bellissima poter condividere insieme a voi attimi delle
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