COSA MANGIARE PRIMA E DOPO UNA CORSA AD OSTACOLI

A cura di Cristiano Rizzi Molti ci chiedono cosa beviamo o mangiamo prima e dopo le corse ad ostacoli. Ecco come gestire al meglio l’alimentazione per svolgere al meglio la gara e recuperare velocemente. Innanzitutto chiariamo che la base è l’alimentazione classica, seguita però da un’integrazione ad hoc, necessaria dato lo sforzo extra che il
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Un’occhiata nei nostri borsoni (INDOOR – BASE)

A cura di Cristiano Rizzi Cosa c’è nelle nostre borse? La borsa per un atleta è lo strumento principale, ed è importante non solo averla, ma riempirla con gli accessori necessari e non superflui per affrontare qualsiasi tipo di allenamento. Oggi vediamo il contenuto BASE per l’allenamento indoor. I prossimi articoli vedranno nel dettaglio anche
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SPORT AND SOUND

A cura di Erica Valsesia Buongiorno e sopratutto buon lunedì! Le vacanze si avvicinano! L’estate è nella sua piena e smagliante forma! Che programmi avete? I miei sono parecchi e tutti all’insegna della libertà e della spensieratezza. Non è facile vero? In questi mesi però voglio lasciarmi andare e provare cose che non ho mai
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SAVE YOUR ROUTINE: SUMMER CALLING!

A cura di Erica Valsesia Finally, it’s Friday! Buongiorno ragazzi, finalmente è arrivato il caldo e l’estate! Tutti noi stavamo attendendo l’estate con grande impazienza, io direttamente da Settembre dell’anno scorso probabilmente! Come ben si può immaginare è proprio ora che inizia la vera “fatica”.. le vacanze si avvicinano e la voglia di libertà e
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2.0 PART 2. WE ARE NOT ONLY THE CHAMPIONS: MXP SPARTAN RACE

A cura di Erica Valsesia: PARTE 2 DI 2. “In order to succeed, we must first believe that we can” Cit. N.K. Ed è proprio così! Per avere successo prima dobbiamo credere di potercela fare! E in questo modo possiamo proseguire il racconto di quella che è stata un’esperienza  indimenticabile per l’intero  team di Invictus e l’enorme
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1.0 WE ARE THE CHAMPIONS: MXP SPARTAN RACE

A cura di Erica Valsesia: PARTE 1 DI 2. Diamo i numeri: Oltre 6700 iscritti totali. Oltre 250 squadre iscritte. Primo Team in assoluto: INVICTUSCROSSTRAINING Podio per la nostra Federica Poletti: seconda classificata SPRINT Podio per il nostro Leonardo Orlando: arrivato Primo per fascia di età nella JUNIOR SPARTAN RACE   Con quali migliori notizie potevamo iniziare
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#RIMINIWELLNESS STYLE!

A cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi, anche quest’anno abbiamo organizzato un weekend romagnolo in occasione della Fiera del Fitness di Rimini. Da un semplice gruppetto di tre quattro persone siamo arrivati ad essere una dozzina! Weekend non solo all’insegna del wellness ma anche di tanto divertimento. A parte il risveglio traumatico delle 4 del
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BEAUTY MODEL FOR ONE DAY: MASSAGGI SPORTIVI E NON SOLO

A cura di Erica Valsesia Eccoci puntuali al nostro solito appuntamento! Questa settimana è stata abbastanza impegnativa tra studio, eventi e allenamenti. Pochi giorni fa, una mia cara amica mi ha chiesto di fare da testimonial “sportiva” per la scuola di estetista di Novara. In passato ho lavorato parecchio come fotomodella ma devo ammettere che non
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FOOD, WINE AND FRIENDS: WHAT ELSE?

A cura di Erica Valsesia             Buon mercoledì! IL BEL PAESE. E come dare torto a chi dice che l’Italia è  meravigliosa? Anche questa volta ne ho avuto riconferma. Il weekend scorso sono stata nella zona delle Langhe e del Monferrato, non so se vi sia mai capitato di passare in
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SUN AND TAN: CHOOSE THE RIGHT PROTECTION

A cura di Erica Valsesia Buongiorno a tutti! Finalmente si inizia a sentire il profumo dell’estate! Domenica scorsa qui nella zona del laghi sembrava una giornata di Giugno e quindi via di corsa sulle sponde del Lago d’Orta a prendere il mio tanto amato sole e delle scottate paurose. Essendo molto chiara di carnagione stento sempre
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