VINASYA FLOW YOGA: NEW EXPERIENCE

  a cura di Erica Valsesia Se fate parte di quelle persone che credono che lo yoga di per se sia una perdita di tempo, fatta da persone bizzarre beh, non vi preoccupate lo pensavo anche io fino a quando…. … Da un po’ di tempo a questa parte ho sentito la necessità di ritagliare
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IL PREZZO DELLA SALUTE

A cura di Melissa Zino Molto spesso mi sento ripetere lo stesso ritornello: “Mangiare bene costa troppo!”. Eccomi qui allora ad affrontare questo argomento piuttosto delicato, rispetto al quale mi piacerebbe che anche voi esprimeste la vostra opinione e condivideste la vostra esperienza personale lasciando qualche commento alla fine di questo articolo. Io parto da un
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IO, FAN DEL POLLO!!!

A cura di Elisa Santamaria Buongiorno, mi chiamo Elisa Santamaria e anch’io faccio uso di pollo da 1 anno, 9 mesi e 23 giorni. No scherzo! Però lo  ammetto, anch’io sono una di quelle “fissate” che vanno avanti a carne di pollo! Alimento ricco di proteine, ferro e nutrienti,  ma povero di grassi cattivi. Sento
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POMODORI RIPIENI DI RISO INTEGRALE

A cura di Melissa Zino Lo sapete che il pomodoro è un frutto e non un ortaggio? Ecco perché io li amo tanto forse! Non c’è niente di più gustoso che staccare un pomodoro dalla pianta in piena estate, salarlo leggermente e morderlo voracemente. Nonostante questo, i pomodori sono presenti sulla mia tavola tutto l’anno anche
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MATRIMONIO POLACCO, CHEATING WEEK END

A cura di Erika Gioria   Ciao Ragazzi/e! Come è andato il week end? Il mio è stato un po’ particolare diciamo…sono stata in Polonia per il matrimonio di amici! Mi capita spesso di viaggiare, sia per piacere che per lavoro e questo bimbo ha già preso l’aereo 3 volte da quando è nella pancia!
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MUFFINS DEL BUON RISVEGLIO

A cura di Erica Valsesia Buona domenica a tutti! Adoro la colazione!!!Specialmente quella della domenica mattina… Durante il weekend mi trasferisco a casa del mio ragazzo e adoro farlo risvegliare con il profumo di qualche dolcetto da forno e la colazione pronta. La domenica mattina per noi è un momento speciale, perché siamo di fretta tutta la
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VENERDI’ AL MERCATO: TRA FRUTTA SECCA ED ESSICCATA

A cura di Erica Valsesia Ciao ragazzi/e! Ritornando a qualche giorno fa, nel mio articolo, vi ho raccontato un po’ del mio stile di vita.. diciamo tra il “sano e il normale” e vi avevo mostrato alcuni alimenti che da pochi anni a questa parte ho introdotto nella mia routine quotidiana. Oggi vorrei parlarvi di uno
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PENNETTE INTEGRALI CURRY E GAMBERI

A cura di Erika Gioria A chi di voi non manca già l’estate? Mi è venuta voglia di  gamberi e per rievocare i sapori del mare ho pensato a questa ricetta: pennette integrali con curry e gamberi! Sì ai carboidrati…ma quelli giusti! Sceglili  Integrali; hanno un minor indice glicemico ed un alto contenuto di fibre
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“ABS ARE MADE IN THE KITCHEN”, GLI ADDOMINALI SI COSTRUISCONO IN CUCINA

A cura di Melissa Zino Ricevo ogni giorno tantissime domande che possono essere riassunte in un solo grande quesito: “Come faccio ad avere una pancia piatta e a sviluppare gli addominali? Mi alleno tantissimo in palestra ma il tanto odiato girovita non migliora!” Così, eccomi ancora qui a parlare di alimentazione ma questa volta legata ad
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ROTOLINO DI ZUCCHINE E FIOCCHI DI LATTE

            A cura di Erica Valsesia Ciao a tutti! eccovi una ricetta facile, veloce e sopratutto comoda per chi deve portare il pranzo in ufficio! .. Questa sera festeggeremo in famiglia il mio nipotino con  la pizza fatta in casa con forno a legna (seguirà ricetta nei prossimi post).. squisita! Quindi,
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