COSA MANGIARE PRIMA E DOPO UNA CORSA AD OSTACOLI

A cura di Cristiano Rizzi Molti ci chiedono cosa beviamo o mangiamo prima e dopo le corse ad ostacoli. Ecco come gestire al meglio l’alimentazione per svolgere al meglio la gara e recuperare velocemente. Innanzitutto chiariamo che la base è l’alimentazione classica, seguita però da un’integrazione ad hoc, necessaria dato lo sforzo extra che il
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Un’occhiata nei nostri borsoni (INDOOR – BASE)

A cura di Cristiano Rizzi Cosa c’è nelle nostre borse? La borsa per un atleta è lo strumento principale, ed è importante non solo averla, ma riempirla con gli accessori necessari e non superflui per affrontare qualsiasi tipo di allenamento. Oggi vediamo il contenuto BASE per l’allenamento indoor. I prossimi articoli vedranno nel dettaglio anche
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SPORT AND SOUND

A cura di Erica Valsesia Buongiorno e sopratutto buon lunedì! Le vacanze si avvicinano! L’estate è nella sua piena e smagliante forma! Che programmi avete? I miei sono parecchi e tutti all’insegna della libertà e della spensieratezza. Non è facile vero? In questi mesi però voglio lasciarmi andare e provare cose che non ho mai
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AFFRONTATE LE VOSTRE EMOZIONI SENZA UTILIZZARE IL CIBO

A cura di Melissa Zino Ben ritrovati ragazzi! Oggi facciamo un ulteriore passo nel percorso di scoperta dell’Intuitive Eating: siamo giunti al settimo principio cardine che vi esorta ad affrontare le vostre emozioni senza utilizzare il cibo. Siete alla fine di una giornata impegnativa, stressante e siete stanchi per i troppi impegni. Vi suona familiare come
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PARMIGIANO REGGIANO HARD RUN 2016

A cura di Melissa Zino Come magari avrete già avuto modo di vedere dai miei social, domenica 26 giugno ho preso parte insieme a Vibram FiveFingers alla Parmigiano Reggiano Hard Run che si è svolta all’interno della pista “Sport Off-Road Area” di Fontanelle di Boves, in provincia di Cuneo. Il mio poco amore per la
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SAVE YOUR ROUTINE: SUMMER CALLING!

A cura di Erica Valsesia Finally, it’s Friday! Buongiorno ragazzi, finalmente è arrivato il caldo e l’estate! Tutti noi stavamo attendendo l’estate con grande impazienza, io direttamente da Settembre dell’anno scorso probabilmente! Come ben si può immaginare è proprio ora che inizia la vera “fatica”.. le vacanze si avvicinano e la voglia di libertà e
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UNLEASH YOUR SUMMER

A cura di Melissa Zino Date un’occhiata al calendario. Vi rendete conto che tra sei giorni inizia l’estate? Oltre a domandarci come può volare così in fretta il tempo, vi state forse rattristando un po’ perché non vi sentite pronti per affrontare la bella stagione? Nessun problema ragazzi! Venite con me a scoprire come prepararsi al
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2.0 PART 2. WE ARE NOT ONLY THE CHAMPIONS: MXP SPARTAN RACE

A cura di Erica Valsesia: PARTE 2 DI 2. “In order to succeed, we must first believe that we can” Cit. N.K. Ed è proprio così! Per avere successo prima dobbiamo credere di potercela fare! E in questo modo possiamo proseguire il racconto di quella che è stata un’esperienza  indimenticabile per l’intero  team di Invictus e l’enorme
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1.0 WE ARE THE CHAMPIONS: MXP SPARTAN RACE

A cura di Erica Valsesia: PARTE 1 DI 2. Diamo i numeri: Oltre 6700 iscritti totali. Oltre 250 squadre iscritte. Primo Team in assoluto: INVICTUSCROSSTRAINING Podio per la nostra Federica Poletti: seconda classificata SPRINT Podio per il nostro Leonardo Orlando: arrivato Primo per fascia di età nella JUNIOR SPARTAN RACE   Con quali migliori notizie potevamo iniziare
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#RIMINIWELLNESS STYLE!

A cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi, anche quest’anno abbiamo organizzato un weekend romagnolo in occasione della Fiera del Fitness di Rimini. Da un semplice gruppetto di tre quattro persone siamo arrivati ad essere una dozzina! Weekend non solo all’insegna del wellness ma anche di tanto divertimento. A parte il risveglio traumatico delle 4 del
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