RISO VENERE CON MAZZANCOLLE POMODORINI E ZUCCHINE
martedì, 16 Febbraio 2016
a cura di Erica Valsesia Buongiorno a tutti!!! Ecco a voi un’idea gustosa e chic da portare sulle vostre tavole! Di cosa si tratta? Si tratta di un pasto completo ed equilibrato a livello nutrizionale e, se ben calibrato, potrete tranquillamente utilizzarlo come pasto anche post allenamento! INGREDIENTI per due persone: 250
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LA SECONDA CASA NON SI SCORDA MAI
venerdì, 12 Febbraio 2016
A cura di Erica Valsesia “The best preparation for tomorrow is doing your best today.” H.J.B. Sicuramente il percorso che sto facendo, sia a livello fisico che a livello nutrizionale mi sta facendo crescere molto. Del resto sono la più “piccola” delle Invictus Ladies e perciò cerco di prendere spunto molto da ciò che le altre
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VITAMINA C, PLEASE!
giovedì, 04 Febbraio 2016
A cura di Erica Valsesia Buongiorno a tutti ragazzi! Ad una settimana dalla WinterSpartaRace posso fare il mio bilancio e tirare le somme. È stata un’esperienza assolutamente positiva su tutti i fronti: dagli amici con cui ho condiviso le emozioni, il clima freddo che è stato attenuato (abbastanza) dal sole e anche la risposta che ho
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FIOCCO AZZURRO IN CASA INVICTUS!
martedì, 02 Febbraio 2016
A cura di Invictus Ladies In un tiepido pomeriggio del primo di Febbraio è finalmente nato Leonardo! Si è fatto attendere per più di una settimana ma la nostra Erika Gioria è stata spartana anche in questa occasione e noi, non avevamo alcun dubbio a riguardo! Per questo le auguriamo di godersi questi splendidi momenti ricchi
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SPARTAN: THE NEW LIFESTYLE – PART II
martedì, 26 Gennaio 2016
A cura di Erica Valsesia & Melissa Zino Ben ritrovati ragazzi! Per coloro che non avessero ancora letto la prima parte del nostro resoconto sulla WinterSpartanRace di Valmorel, ecco il post precedente. Ora veniamo al momento clou di questo weekend, ovvero il giorno della gara. PART II: THE RACE DAY Così come l’alimentazione, anche
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SPARTAN: THE NEW LIFESTYLE
lunedì, 25 Gennaio 2016
A cura di Erica Valsesia & Melissa Zino AROOOO! Ciao ragazzi, siamo sopravvissute alla WinterSpartanRace di Valmorel! Che esperienza e che emozione! Ed ora vi racconteremo ogni dettaglio! PART I: INVICTUS TEAM ON THE ROAD TO VALMOREL Come già anticipato in un articolo precedente, questo weekend abbiamo partecipato alla Spartan Race invernale. Chiamarla gara ci sembra troppo riduttivo,
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SALMONE AL FORNO CON RISO INTEGRALE E SPINACINI
martedì, 19 Gennaio 2016
a cura di Erica Valsesia Buongiorno a tutti!!! Come promesso, ecco a voi un’idea semplice per un pranzetto da Spartane e non:) con il giusto apporto di carboidrati/grassi/proteine. INGREDIENTI: trancio di salmone olio evo limone spinacini riso integrale sale q.b. PREPARAZIONE: Iniziamo dal riso integrale. Data la sua cottura lunga
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NEW PROJECT ON MY WAY AND READY TO VALMOREL
lunedì, 18 Gennaio 2016
a cura di Erica Valsesia Buon lunedì ragazzi! A me l’arduo compito di portare un pò di spensieratezza in questa mattinata! Mi sono chiesta come potessi iniziare quest’anno con la giusta carica e ho scoperto che basta concentrarsi sulle proprie passioni e su ciò che ci rende veramente felici. Non siete soddisfatti del lavoro?
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BUON 2016!
martedì, 12 Gennaio 2016
a cura di Erika Gioria Buon anno ragazzi! La cena della Vigilia, il pranzo di Natale, quello di Santo Stefano, il cenone di capodanno e pure la befana sono passati! Abbiamo tutti mangiato più del solito, pur tentando di trattenerci, e adesso ci sentiamo perennemente appesantiti. Ci svegliamo la mattina con un persistente senso
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WELCOME 2016 AND… ROAD TO VALMOREL!
lunedì, 11 Gennaio 2016
a cura di Erica Valsesia e Melissa Zino Ed eccoci più cariche che mai! Come riprendere al meglio il nostro blog se non con un allenamento da Spartane – post abbuffate? Tra meno di due settimane parteciperemo alla Winter Spartan Race. Per chi non lo sapesse si tratta di una corsa ad ostacoli sponsorizzata dalla
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