COME COMBATTERE LE TENTAZIONI NATALIZIE? ALZIAMOCI DAL DIVANO!

a cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Che bello è stato iniziare la settimana da mercoledì! Già.. io sono una di quelle fortunate che ha fatto il ponte dell’Immacolata e vi devo confessare che avevo proprio bisogno di questa mini vacanza per ricaricare le pile e dare il meglio gli ultimi giorni di Dicembre. Dicembre infatti è
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PIEDI PER TERRA! SI MA CON LE SCARPE GIUSTE!

a cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Da qualche tempo ho scoperto che la corsa non è poi uno sport così malvagio e che può essere integrato con gli allenamenti di Invictus. Il consiglio che posso dare, perché provato e testato sulla mia pelle, è quello di diffidare di chi dice che per correre non serve nulla di tecnico. Secondo
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TERZA REGOLA PER RAGGIUNGERE IL TRAGUARDO!

a cura di Erica Valsesia Buongiorno a tutti!!! Siamo già quasi al termine di un’altra settimana (per fortuna =) ), il tempo non so a voi ma a me personalmente vola! Se penso poi che siamo a fine Novembre penso che, oltre ad avvicinarsi Natale (il mio periodo preferito dell’anno), si avvicina anche il tempo
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A PROPOSITO DI WEEKEND…L’IDEA VE LA DIAMO NOI!

a cura di Erica Valsesia Sta per arrivare il weekend e siete a corto di idee? Nessun problema.. Ci siamo noi a soccorrervi! Qualche settimana fa io e Mattia abbiamo provato un posticino aperto da pochi mesi: si tratta di una AGRI-PIZZERIA, dove bontà e qualità degli alimenti utilizzati incontrano la semplicità e il buon gusto di piatti
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SECONDA REGOLA PER RAGGIUNGERE IL TRAGUARDO

a cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Dal mio ultimo articolo è passato qualche giorno.. Stavamo parlando di alcuni semplici consigli per arrivare preparati  alle sfide (fisiche e non solo) che ci imponiamo. Se la prima regola era quella di ricordarsi sempre da dove si è partiti la seconda è quella che io preferisco… SECONDA REGOLA:
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QUANDO RIPOSARSI E’ PIU’ DIFFICILE CHE ALLENARSI

a cura di Melissa Zino Alzi la mano chi non è mai andato in overtraining! Io potrei alzare tutte e due le braccia e pure le gambe se devo essere onesta! Ok, facciamo un passo indietro e spieghiamo, per chi non lo sapesse, cosa si intende per overtraining: semplicemente, allenarsi troppo. Facciamo un ulteriore passo indietro.
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PRIMA REGOLA PER RAGGIUNGERE IL TRAGUARDO

a cura di Erica Valsesia Buon lunedì ragazzi!!! Oggi vi parlerò di una decisione che ho preso il weekend scorso. Non so se capita anche a voi, ma proprio nel weekend, di solito, prendo le decisioni più importanti..  che vanno poi a stravolgere la settimana e/o mesi successivi. Dopo la Deejay Ten mi è venuta
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UN WEEKEND DA VERI (O QUASI) RUNNERS: DEEJAY TEN

a cura di Erica Valsesia! Buon lunedì a tutti! La settimana è iniziata e come al solito il weekend è volato via in un attimo! Parlando di weekend ieri io e un gruppo di miei amici, insieme ad altre 25000 persone, abbiamo partecipato alla deejayTen di Milano. Alcuni di noi da veri e propri runners
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VINASYA FLOW YOGA: NEW EXPERIENCE

  a cura di Erica Valsesia Se fate parte di quelle persone che credono che lo yoga di per se sia una perdita di tempo, fatta da persone bizzarre beh, non vi preoccupate lo pensavo anche io fino a quando…. … Da un po’ di tempo a questa parte ho sentito la necessità di ritagliare
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