ESAMI IN VISTA? CONSIGLI E ALIMENTI INDISPENSABILI!

A cura di Erica Valsesia DELLA SERIE: GLI ESAMI NON FINISCONO MAI.           Ed eccoci alle porte del weekend, purtroppo. Perché dico così? Perché ahimè domani dovrò sostenere l’esame di Personal Trainer di primo livello della FIPE. Nonostante abbia dato all’incirca una cinquantina di esami nella mia vita, ogni volta che me
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FIBO GLOBAL FITNESS 2016

A cura di Melissa Zino Come avrete magari già avuto modo di apprendere, grazie alla collaborazione con Vibram FiveFingers in qualità di tester ho avuto l’opportunità di partecipare a Fibo 2016, la più importante fiera in ambito fitness e wellness a livello europeo che si è svolta in Germania, precisamente a Colonia, dal 7 al 10
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SPARTAN RACE ORTE… CI SIAMO QUASI

A cura di Elisa Santamaria Buon lunedì Spartani!!! A meno di 2 settimane dalla Spartan Race di Orte, i frenetici allenamenti continuano, anzi si intensificano. Tutti vogliamo arrivare il più in forma possibile, anche se sembra di non esserlo mai, quindi ci impegniamo il più possibile per migliorare i nostri gap.   Il mio gap
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ENJOY THE WEEKEND!

A cura di InvictusLadies Buon sabato ragazzi! Sabato di sole e relax per alcuni, sabato di sole e allenamenti e benessere per altri!Cosa abbiamo combinato noi oggi? Beh ovviamente essendo 4 ragazze con impegni decisamente opposti abbiamo passato il sabato in modi nettamente diversi. Melissa, è appena ritornata dal suo viaggio di lavoro in ambito
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COSE DA NON FARE: DIETE FAI DA TE

A cura di Erica Valsesia Alzi la mano chi, almeno una volta nella vita, non ha mai provato o pensato di fare la dieta fai da te, ma in particolare la “detox fai da te”?. Con detox intendo dieta depurativa e disintossicante composta da soli liquidi o quasi. Beh ovviamente ho dovuto provare anche io ma
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RISO AL SUGO ROSSO CON FAGIOLI E PREZZEMOLO

A cura di Erica Valsesia   Oggi, giornata di allenamento (di Invictus), vi consiglio di provare un piatto perfetto per garantirvi l’energia e la sazietà giusta! INGREDIENTI : per il sugo: per chi ha tempo un bel sugo di pomodoro fresco è sempre consigliato; per chi invece va di fretta va benissimo la passata di pomodoro Mutti (io
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FUNZIONI IN AZIONE – FUNCTIONAL TRAINING SYMPOSIUM 2016

A cura di Melissa Zino  Sabato 2 aprile ho partecipato, in qualità di tester per Vibram FiveFingers, a Funzioni in Azione, il simposio sul functional training che si tiene ogni anno a Bologna. Ospitato all’interno dell’AC Hotel by Marriott, ho raggiunto la location in treno, arrivando in tarda mattinata. Partita da Arona, ho fatto tappa a Milano
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LE BUONE ABITUDINI INIZIANO APPENA SVEGLI

A cura di Elisa Santamaria Buon giorno a tutti!!! Probabilmente già tutti sapete che la colazione è il pasto più importante della giornata, e non sono io a dirvelo, ma milioni di studi medici e veri nutrizionisti. Quello che vi posso dire io è che la penso esattamente così. Il mio primo pensiero appena sveglia
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CHICAGO BOUND

A cura di Melissa Zino  Buongiorno ragazzi! Chi mi segue su Instagram è già a conoscenza del fatto che sono appena rientrata da Chicago, dove ho trascorso circa una settimana. Oramai sapete tutti che quando ho bisogno di ossigeno io devo, sì devo proprio, recarmi nei miei amati States. Il mio cuore appartiene a Los Angeles,
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QC- TERME TORINO: UNA PASQUETTA ALTERNATIVA

A cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Come state dopo le grigliate e pranzoni di Pasqua e Pasquetta? Noi quest’anno abbiamo preso una direzione alternativa alla solita grigliata anche se era un incontro certo che facevamo a casa mia con tutti i nostri amici. Quanto ridere e che bello vedere amici che non vedi da tempo ma il
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